Грецкие орехи

     Ну вот, не прошло и двух недель, как кожа снова стала увлажнённой, а волосы напитаны по всей длине (пока длина мне это реально позволяет)).

     А всё дело в грецких орехах. Не лениться и есть их по 2-3 шт в день — вот секрет здоровой кожи и волос. Там сумасшедшая каллорийность и напитанность витаминами. Главное, не 20 шт в день и потом месяц говорить, что норма выполнена, а 2-3 штуки на постоянной основе.

Состав

Огромная польза грецкого ореха — в его богатом витаминном и минеральном составе. Продукт, пожалуй, единственный в природе содержащий высокую концентрацию полноценного растительного белка. Ядро плода грецкого ореха обладает жирными ненасыщенными кислотами до 76%, содержанием белковых веществ до 21 %. Кроме того, в орехе присутствуют провитамин А, витамины группы А, С, Е, В, К, Р, кислоты омега-3, аминокислоты, дубильные вещества, углеводы, ценные микроэлементы – железо, цинк, медь, кальций, кобальт, йод, калий, фосфор. Содержание питательных веществ обеспечивает его высокую калорийность – до 8500 ккал на 1 килограмм сырья.

Сколько можно съедать грецкого ореха в день

В общих профилактических целях рекомендуется употребление не более 2-3 ядер ореха в день.

В период восстановления или лечения тяжелой болезни достаточно 6-7 ядер в сутки, в крайних случаях по медицинским показаниям до 10 штук.

Обсудить у себя 9
Комментарии (7)

Даааа, они крутые продукты

я очень жалею, что всю зиму ленилась их себе колоть. в итоге, волосы высушены были даже на минимальной длине. и буквально пара недель решила проблему)

Вот лень эта всех нас губит)) Я ещё и забываю периодически. Но счас тоже стала активно есть, и малому давать, а то он с морской капустой не хочет дружить, а йод нужен. 

ну поджелудочная всегда рада, когда мне лень есть но грецкие орешки в меру всё же признаёт)

да у тебя вообще организм весёлый ))

жжОт порой, если ему что-то не нравится. или мне. но вне этих непоняток и нервотрепок, я была почти самой здоровой из знакомых

Интрига… надо будет попробовать. Что-то меня последнее время подкупают подобные рецепты типа «один банан в день», «2-3 грецких ореха» вот теперь добавилось… не очень соблюдаю пока, но идейно подход мне симпатичен )

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Annie is OK
Annie is OK
сейчас на сайте
Читателей: 190 Опыт: 4037.85 Карма: 160.992
Я в клубах
CSS | Design Пользователь клуба
все 145 Мои друзья